نوشته شده توسط : ریحانه

اولین سال فعالیت بورس کالا بهانه ای شد تا به بهانه اطلاع رسانی و شناخت بورس کالا در ذیل به اختصار به معرفی بورس کالا بپردازم، به هر حال با گذشت چیزی در حدود ۵ سال از افتتاح اولین بورس کالایی ( بورس فلزات ) در کشور شاید هنوز هم افرادی باشند که نسبت به این بورس شناخت و اطلاع کافی نداشته باشند.
● بورس کالا چیست؟
بورس کالا ، بازار متشکل و منسجمی است که تعداد زیادی از عرضه‌کنندگان، کالای خود را عرضه و کالای مربوطه پس از بررسی‌های کارشناسی و قیمت‌گذاری توسط کارشناسان آن بازار، به خریداران عرضه می‌شود. در این بورس‌ها، معمولاً کالاهای خام و فرآوری‌نشده مانند فلزات، پنبه، گندم، برنج و... داد و ستد می‌شوند. یکی از مزایای بورس کالا، حضور نهادهای نظارتی و تنظیم‌گری است که تمامی تولیدکنندگان، مصرف‌کنندگان و تجار کالا با حضور این نهادها، از مزایای مترتب بر قوانین و مقررات حاکم بر بورس برخوردار می‌شوند. به طور کلی، شرکت‌کنندگان در بورس کالا به دو دسته تقسیم می‌شوند. دسته اول کسانی هستند که می‌خواهند از ریسک نوسان قیمتها در امان باشند و در بورس‌های کالا، به عنوان خطرپوش ریسک شناخته می‌شوند، مانند تولیدکنندگان کالا، مصرف‌کنندگان عمده و... . دسته دوم، بر خلاف گروه اول کسانی هستند که از نوسانات قیمت استفاده کرده و سود خود را حداکثر می‌کنند. در بورس‌های کالا، این گروه با نام سوداگران معرفی می‌شوند.
● چه کسانی از بورس کالا بهره‌مند می‌شوند؟
همان طوری که قبلا گفته شد، بورس کالا یک بازار سازمان‌یافته و متشکلی است که در آن کالاها بصورت نقدی یا آتی مورد داد و ستد قرار می گیرد، بورس کالا بر صحت انجام معاملات نظارت نموده و اجرای قراردادها را تضمین می‌کند. بنابراین، همانند بازارهای دیگر، ورود تمامی افراد، گروه‌ها و نهادهای جامعه در آن بلامانع بوده و تمام افراد می‌توانند وارد بازار شوند و از آن منتفع گردند. از آنجا که ورود تمامی افراد و نهادها به بازار بورس کالا مبتنی بر انگیزه و هدفی می‌باشد، می‌توان تمامی شرکت‌کنندگان بازار را بر اساس اهداف و انگیزه ورود به بازار، دسته‌بندی نمود.
گروهی به دنبال فرار از ریسک قیمت و رفع نگرانی‌های ناشی از نوسانات قیمتی وارد این بازار خواهند شد. تولیدکنندگان محصولات کشاورزی، فلزات و نظایر آن و مصرف‌کنندگان اصلی این محصولات عمدتاً در این گروه قرار می‌گیرند. گروهی دیگر در پی سود وارد این بازار می‌شوند. آنها با قبول ریسک موجود در بازار، به سود بیشتر که عمدتاً ناشی از تغییر قیمت‌هاست، دست می‌یابند. سوداگران، دلالان، سلف‌خران، واسطه‌ها، تجار و سایر افراد در این گروه قرار می‌گیرند به عنوان نمونه در ادامه، هر یک از گروه‌های فوق‌الذکر در بورس کالایی مانند بورس فلزات مورد بررسی قرار می‌گیرد:
تولیدکنندگان و بازرگانان مواد اولیه: تولیدکنندگان همواره برای برنامه ریزی حجم و نوع محصولات خود، چالش هایی دارند. عمده‌ترین آنها عبارتست از عدم شفافیت بازار، نامعلوم بودن روند آتی قیمت محصولات و ناکارآمدی نظام تعیین قیمت و توزیع محصولات. بنابراین تولیدکنندگان می توانند با استفاده از ابزارهای داد و ستد در بورس فلزات، در برابر نوسانات قیمت ایمن شوند و با خرید و فروش قراردادهای سلف و آتی، ریسک قیمت را پوشش دهند.
بازرگانان نیز می توانند با همین روش با اطمینان خاطر بیشتری از قیمتهای آتی برای صادرات و واردات محصولات موردنظرشان تصمیم‌گیری نمایند.
▪ صنایع فلزی و سایر مصرف‌کنندگان:
صنایعی که مواد فلزی را به عنوان مواد اولیه خود دریافت می نمایند، نقش بسیار مهمی در بازار فلز ایفا می‌کنند. طبیعتا این صنایع نیز برای برنامه ریزی تولید خود، تمایل دارند از خطرات ناشی از نوسان قیمت ها ایمن شوند و با برآوردی مطمئن از قیمت تمام شده، به تولیدی اقتصادی بپردازند. برای این گروه، بورس فلزات مکان مطمئنی برای خرید مواد اولیه، دریافت اطلاعات موثق در مورد روند قیمت‌ها و در نتیجه تضمین سود شرکت می‌باشد.
▪ سوداگران:
سوداگران گروهی دیگر از شرکت‌کنندگان در بازار هستند که با استفاده از نوسان قیمت کالاها و قراردادها، در بازار سود می‌برند. آنها با قبول ریسک موجود در بازار، کسب سود می‌نمایند. این افراد معمولاً به منابع اطلاعاتی دقیق دسترسی داشته و یا از قدرت تجزیه و تحلیل بیشتری برخوردارند. سوداگران زمانی خریدار و در زمان دیگر فروشنده می‌باشند. اگر پیش‌بینی شود که قیمت‌ها افزایش خواهد یافت، قرارداد خرید را امضا می‌کنند و بر عکس، اگر آنها پیش‌بینی کنند قیمت‌ها کاهش خواهد یافت، به عنوان فروشنده قرارداد حاضر می‌شوند. سوداگران نقش مکمل مبادله‌گران تضمینی را داشته و بدون آنها امکان رونق بورس کالا وجود ندارد. سوداگران به سختی می‌توانند از بازاری که در آن تنها مبادله فیزیکی کالا انجام می‌گیرد، بهره‌مند شوند. اما آنها علاقه‌مند به فعالیت در بازارهایی هستند که در آن مبادلات با کاغذ (رسید انبار) انجام می‌گیرد. زیرا مشکلات انبارداری و حمل و نقل را متحمل نمی‌شوند.
▪ سازمان‌های ناظر یا تسهیل‌کننده:
این نهادها گرچه به طور مستقیم در مبادلات شرکت نمی‌کنند، اما وجود آنها در رونق یا امنیت بازار ضروری است. شرکت های بیمه، بانکها، انبارها، تجهیزات ترابری، اتاق پایاپای و... از جمله این تسهیل‌کنندگان هستند.

منبع



:: بازدید از این مطلب : 87
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : 20 / 8 / 1398 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ریحانه

فروشگاه اینترنتی شیک فام

امروزه با گسترش اینترنت، فروشگاه های مجازی زیادی در بستر مجازی در زمینه فروش کالا و معرفی خدمات فعالیت می کنند که فرآیند خرید را برای مشتریان عزیز بسیار آسان کرده اند ولی متاسفانه بسیاری از افراد سودجو با تاسیس فروشگاه های مجازی نامعتبر و فروش محصولاتی نامرغوب و تقلبی به دنبال سر کیسه کردن جیب مردم هستند بنابراین اگر شما به خرید اینترنتی علاقمند هستید اولین نکته انتخاب و خرید از یک فروشگاه آنلاین معتبر است.


 

فروشگاه اینترنتی شیک فام یکی از معتبرترین فروشگاه های آنلاین می باشد که فعالیت خود را در زمینه فروش انواع لوازم آرایشی و بهداشتی، عطر و ادکلن، لوازم شخصی برقی، محصولات آقایان، لوازم آرایشگاهی و ... از سال 1384 آغاز کرده است. شیک فام علاوه بر ارائه محصولاتی اصل و سهولت بخشیدن به فرآیند خرید و ارسال محصولات در کوتاه ترین زمان به نقاط مختلف ایران مزایای بی شماری را برای مشتریان به همراه دارد که در ادامه این مزایا را بیان می کنیم.

فروشگاه اینترنتی شیک فام را میتوان هم تراز سایت های زیز دانست :

 

درباره شیک فام

  • حق انتخاب بیشتر

در فروشگاه اینترنتی شیک فام به صورت کاملا هوشمندانه محصولات براساس نوع کاربرد در دسته های گوناگون قرار داده شده اند و شما به سرعت می توانید به محصول موردنظرتان دسترسی پیدا کنید، هم چنین تنوع محصول به قدری بالا است که شما حق انتخاب بیشتری براساس سلیقه، نوع نیاز و توان مالی خود خواهید داشت.

  • به روز و اصل بودن محصولات

هر روزه شاهد ورود محصولات جدید لوازم آرایشی، لوازم بهداشتی، انواع عطر و ادکلن ، لوازم آرایشگاهی ... در بازار هستیم، آیا شما هم فردی به روز بوده و دوست دارید با متد روز پیش بروید؟ شیک فام محصولاتی کاملا جدید از برندهای معتبر داخلی و خارجی را جمع آوری و در ویترین فروش خود قرار داده است.

  • مقایسه و بررسی کالاها در کوتاه ترین زمان

با ورود به دسته مورد نظرتان برای مثال عطر زنانه، به سرعت انواع مدل های عطر و ادکلن زنانه از برندهای گوناگون برای شما نمایش داده می شود که در زیر هر یک از محصولات قیمت روز درج شده است از این رو با یک نگاه کلی به سرعت می توانید محصولات را از لحاظ قیمت و ظاهر مقایسه و بررسی کنید و به سرعت محصول مورد نظرتان را بیابید. در شیک فام جهت یافتن محصولی خاص و جستجویی دقیق تر، فیلترهای گوناگونی نظیر برند، قیمت و ... در قسمت راست صفحه محصولات قرار داده شده است.

  • تضمین مناسب ترین قیمت

تمامی قیمت های فروشگاه شیک فام براساس نوسات بازار درج شده است و هم چنین ما تضمین می کنیم که این قیمت ها بهترین و مناسب ترین قیمت ها می باشند.

  • دستری سریع به اطلاعات کامل محصولات

یک خرید مناسب، خریدی است که براساس نیازها و خواسته هایتان صورت بگیرید از این رو شیک فام با توجه به این موضوع اطلاعات جامع و کاملی از هر یک از محصولات را برای شما عزیزان ارائه می دهد برای دسترسی به این مزیت فروشگاه اینترنتی شیک فام کافی ست بر روی تصویر محصول و یا دکمه جزئیات بیشتر درج شده در زیر محصول کلیک کنید تا به صفحه معرفی محصول منتقل شوید.

  • ضمانت اصالت کالا

تمامی محصولات موجود در شیک فام از اصالت کالا و گارانتی برخوردار هستند و از این رو خیالتان از اصل بودنشان راحت باشد و هم چنین کلیه استانداردها و مجوزهای لازم برای فروش را دارا می باشند.

  • روش های مختلف پرداخت

در فروشگاه اینترنتی شیک فام جهت سهولت بخشیدن به امر خرید اینترنتی تمامی راه ها و روش های پرداخت برای مشتریان عزیز ارائه شده است که شامل  پرداخت آنلاین، کارت به کارت،  واریز به‌حساب بانکی و پرداخت در محل می شود.

  • عودت و بازگشت کالا

رضایتمندی مشتریان و ارائه کالاهای با کیفیت و اصل از هدف های اصلی شیک فام است. از این رو در صورت مشاهده ایراد و یا اشکال فنی پس از تحویل گرفتن کالای مورد نظرتان امکان عودت و بازگشت کالا برای مشتریان عزیز وجود دارد. 

شیک فام راز زیبایی تو



:: بازدید از این مطلب : 88
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : 19 / 7 / 1398 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ریحانه

فروشگاه اینترنتی که هر ایرانی باید بشناسد

13سال دریافت بازخورد از مشتریان لوازم آرایشی و بهداشتی و تدوین استراتژی فروش بر مبنای سلایق سنین گوناگون، امروز نتیجه‌ی مثبت خود را در استقبال از محصولات ارایه شده توسط فروشگاه اینترنتی شیک فام نشان می‌دهد. در این متن در مورد ارزش‌های به وجود آورده، انواع خدمات، شیوه کار و خصوصیات و مزایای فرشگاه اینترنتی شیک فام برای یک خرید اینترنتی لذت‌بخش صحبت می‌شود و در آخر نحوه دریافت هدیه‌های ویژه را از این فروشگاه ارائه خواهد شد.

شیک فام با سابقه حضور به عنوان فروشگاه‌‌ فیزیکی از سال 1384 توانسته به عرضه هدفمند انواع برندهای لوازم آرایشی و بهداشتی، ماشین ریش تراش، عطر و ادکلن بپردازد و حامی زیبایی خانم‌ها و آقایان خوش سلیقه باشد.

 

شیوه شیک فام چیست؟

شیک فام، سه فاکتور ایمنی، کیفیت و مقرون به صرفه بودن را با انتخاب وسواس‌گونه در هم آمیخته و محصولات آرایشی و بهداشتی را از طریق معتبرترین برندها و طبق قوانین تجارت الکترونیکی و با گارانتی‌هایی حتی افزون بر معتبرترین فروشگاه‌های اینترنتی ایران در سایت فروشگاه شیک فام عرضه می‌کند.

شیک فام با سابقه فعالیت 12 ساله مستمر خود در فروش انواع لوازم آرایشی و بهداشتی، ماشین ریش تراش و عطر و ادکلن و با بررسی بازخوردهای مصرف‌کنندگانی در رده‌های سنی و اجتماعی مختلف، تاکنون موفق به فروش محصولاتی برگزیده و ویژه به مشتریان و کسب رضایت آنان بر پایه‌ی سیاست مبتنی بر بُرد- بُرد شده است.

 

خصوصیات و مزایای واقعی فروشگاه اینترنتی لوازم آرایشی و بهداشتی شیک فام:

- دارای نماد اعتماد دو ستاره الکترونیکی از مرکز توسعه تجارت الکترونیکی

- دارای نشان ملی ثبت (رسانه‌های دیجیتال)

- عضو انجمن صنفی کسب و کارهای اینترنتی دارای پرتکل امن اتصال کاربران اس اس ال

برخی خدمات و گارانتی‌ها در سایت شیک فام:

- تضمین اصالت کالا

- فروش محصولات نمایندگی‌های رسمی

- وجود برچسب اصالت کالا تضمین بهترین قیمت

- امکان مقایسه کالا

- ضمانت عودت کالا تا 10 روز

- تخفیفات مناسبتی و غیرِ مناسبتی

- تراکنش مالی کاملاً امن

- تحویل کالا در محل کار، منزل یا آدرس مورد نظر

- سقفِ عدم پرداخت هزینه ارسال، توسط مشتری

- وارانتی‌های مختصِ فروشگاه اینترنتی شیک فام از جمله فروش به شرط چاقو!

به شرط چاقو چیست؟!

محصولات کم‌تر شناخته شده اما با کیفیت و دارای مجوز بهداشتی که توسط متخصصان و مصرف‌کنندگان عادی امتحان شده و مطمئن هستند را در شیک فام به شرط چاقو به فروش می‌رسد و به این ترتیب خریدار می‌تواند محصول را تا یک هفته بعد از استفاده اگر نپسندید،بدون سوال و جواب  عودت دهد.

شیک فام، پس از سال‌ها تجربه امروز قادر است طبق استاندارد سازمان غذا و دارو، محصولات آرایشی را با 19 زیرگروه و محصولات بهداشتی را با 13 زیرگروه از طریق فروشگاه اینترنتی شیک فام عرضه کند.

 

محصولات ارائه شده در شیک فام:

محصولات آرایشی و بهداشتی برگزیده برای پوست: منتخبی از کرم دست و صورت- کرم روز و شب- محافظت و مراقبت عمومی پوست- ماسک پوست- سرم پوست- پاک کننده آرایش- لایه بردار و اسکراب- امولوسیون- رفع ترک- ضد لک- ضدجوش- ضدآفتاب- ضدچروک و جوان کننده پوست- دور چشم- ترمیم کننده و روشن کننده- مرطوب کننده- نرم کننده- برنزه کننده- احیاءگر- پوشاننده- سفت کننده پوست

محصولات برگزیده برای بدن: منتخبی از شوینده ی بدن- شامپوی بدن- ژل بدن

محصولات برگزیده برای مو: منتخبی از حالت دهنده مو- اسپری مو- تثبیت کننده رنگ مو- پودر دکلره- تقویت کننده مو- احیاء کننده و محافظ رنگ مو- شامپوی نرم کننده و حجم دهنده مو- لوسیون مو- سرم مو- تقویت کننده موی مژه و ابرو- ماسک مو- موبر

محصولات برگزیده برای چهره: منتخبی از رژ گونه- پنکیک- شیر پاک کن

محصولات برگزیده برای چشم و ابرو: منتخبی از ریمل- سایه چشم- خط چشم- مداد چشم و ابرو

محصولات برگزیده برای لب: منتخبی از محافظ لب- رژ لب- مداد لب- برق لب- کرم لب- بالم و بوم لب- خط لب- استیک لب

محصولات برگزیده عطر و ادکلن: منتخبی برای خرید عطر و ادکلن- ادئوپرفیوم- ادئو تویلت- افترشیو- خوشبوکننده بدن- ضد تعریق

محصولات برگزیده لوازم شخصی برقی: منتخبی از ماشین اصلاح صورت- ماشین اصلاح مو- اپیلیدی براون - تیغ اصلاح- اپیلاسیون- تاتو- پوستیژ

در ضمن بخش در حال توسعه‌ای از فروشگاه شیک فام در حال ارایه‌ی آکسسوارها و عروسک‌های فانتزی نیز است.

دریافت هدیه از شیک فام

برای دریافت هدیه از شیک فام، کافی است به سایت شیک فام رفته و ایمیل خود را وارد کرده و کد تخفیف‌های این فروشگاه را دریافت کرد.

علاقه‌مندان همچنین جهت کسب اطلاعات بیشتر می‌توانند با شماره 55205375 021 ، 09100798822 تماس بگیرند و یا به سایت فروشگاه لوازم آرایشی شیک فام به آدرس shikfam.com مراجعه کنند.

http://politicalmarketing.ir/companynews/13970809325049203/%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%87%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AF/



:: بازدید از این مطلب : 93
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : 26 / 6 / 1398 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ریحانه
تای چی (Tai chi) یکی از ورزش های باستانی کشور چین است که از دو بخش تای چی یانگ و چی کنگ تشکیل شده است. از مزایای تای چی می‌توان به افزایش قدرت عضلانی، افزایش تعادل و... اشاره کرد.
آشنایی با ورزش تای چی چوان


ستاره | سرویس ورزش - ورزش تای چی یکی از ورزش های باستانی چین است. این ورزش به واسطه نقش موثری که در تقویت قوا و سلامت بدن دارد امروزه در همه جوامع مقبولیت یافته و به طور گسترده توسط متخصصین علم ورزش و پزشکی توصیه می شود. در این مطلب با ورزش تای چی و چگونگی انجام آن بیشتر آشنا می شوید.

ورزش تای چی چیست؟

ورزش تای چی را نوعی مدیتیشن می‌نامند. این ورزش یکی از سبک‌های رشته ورزشی ووشو یا همان کونگ فو چینی است. تای چی از چین باستان منشا یافته و با هدف تقویت قوا و رفع خستگی و درد حاصل از تمرینات سخت و انفجاری سبک‌های مبارزه‌ای و قدرت محور ووشو شکل گرفته است.

فلسفه سبک تای چی

تای چی در واقع بر تاثیر شارش انرژی در بدن و نحوه توزیع آن دلالت دارد. چی در زبان چینی اشاره به نیروی حیات دارد و چینیان باستان بر این عقیده بودند که این نیرو در بدن حرکت کرده و همه رفتار و واکنش‌های انسان را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد؛ بنابراین آن‌ها بر این باور بودند که به تقویت نحوه صحیح گردش و توزیع این نیرو می‌توان کلیه اعمال فیزیکی و ذهنی افراد را اعتلا بخشید.

حرکات ورزش تای چی

تای چی به طور کلی از دو بخش تای چی یانگ و چی کنگ تشکیل شده است. تای چی یانگ اشاره به انجام حرکاتی جهت به حرکت در آوردن انرژی در بدن اشاره دارد و چی کنگ به طور کلی به مجموعه اعمالی گفته می‌شود که اغلب به صورت خوابیده و یا نشسته انجام شده و بر افزایش تمرکز و بهبود تنفس نقش دارند.

تای چی یانگ

تای چی یانگ شامل حرکاتی بسیار آرام همراه با تمرکز روی تنفس است. این حرکات برای همه افراد و در همه رده‌های سنی و با هر وضعیت فیزیولوژیکی قابل انجام هستند، چرا که دامنه حرکات مفاصل محدود بوده و فشاری به مفصل‌های بدن وارد نمی‌شود. این حرکات به خوبی می‌توانند انعطاف پذیری مفاصل را بهبود بخشیده و قدرت عضلانی را افزایش دهند. این ورزش هیچ گونه حرکات خشن و یا اعمال فشاری نداشته و بر خلاف سایر سبک‌های شناخته شده ورزش ووشو ورزشی بسیار لطیف و آرام می‌باشد.

چی کنگ

تمرینات چی کنگ شامل یک سری اعمال مراقبه‌ای هستند که روی بهبود تمرکز و طرز فکر تاثیر می‌گذارند. این تمرینات اغلب به صورت نشسته و یا خوابیده و گاهی حتی به صورت ایستاده انجام می‌شوند و مربی با ایجاد فضایی آرامش بخش و کمک به تصویر سازی ذهنی شاگردان خویش را در فضایی به دور از هیاهو از لحاظ ذهنی نگه می‌دارد. این حرکات همراه با تمرکز روی تنفس درست می‌تواند به خوبی در بهبود مشکلات روانشناختی مناسب باشند.
 
آشنایی با ورزش تای چی چوان


ورزش تای چی مدرن

امروزه تای چی به صورت یک ورزش همگانی توصیه می‌شود. اگر برای شما نیز سوال است که این ورزش چگونه انجام می‌شود، می‌توانید در ادامه مطلب پاسخ سوال خود را بیابید.
یک جلسه از ورزش تای چی بنا به سلیقه مربی می‌تواند متفاوت باشد، اما به طور کلی شامل مراحل زیر است.

۱. گرم کردن اولیه اندام‌ها
در ابتدا مربی به شما کمک می‌کند تا اندام‌های بدن را گرم کنید تا برای دریافت حرکات کششی آماده شوید. گرم کردن شامل یک سری حرکات آرام سر به طرفین، خم کردن و باز کردن مفاصلی مانند زانوها، آرنج‌ها و قدم زدن با سرعت پایین جهت بالا رفتن تدریجی ضربان قلب است. معمولا در حین انجام این تمرینات از شما خواسته می‌شود بر تنفس خود تمرکز داشته باشید و نفس‌هایی آرام و عمیق بکشید. همچنین زمان دم و بازدم شما باید با باز و بسته شدن مفاصل و منقبض و منبسط شدن‌های پیاپی عضلات هماهنگی داشته باشد. بدین ترتیب میزان اکسیژن بیشتری برای سوخت و ساز به اندام‌های شما می‌رسد.

۲. حرکات اصلی و آموزشی تای چی
حرکات اصلی تای چی را با نام فرم می‌شناسند. فرم‌ها در واقع مجموعه به هم پیوسته‌ای از حرکاتی هستند که از ترکیب نشست‌ها، قدم‌ها، حرکات دست و... تشکیل می‌شوند. فرم‌های ورزش تای چی در مراحل ابتدایی آموزش بسیار ساده و کوتاه بوده و در مراحل پیشرفته‌تر می‌توانند شامل حرکاتی طولانی و پیچیده همراه با سلاح‌های مختلفی مانند شمشیر، نیزه، بادبزن و... باشند.
ورزش تای چی می‌تواند به صورت ساده یک روش مدیتیشن آسان برای عموم باشد و در مراحل پیشرفته می‌تواند یک ورزش کاملا حرفه‌ای و زیبا در حد قهرمانی محسوب شود. از همین رو است که این ورزش توجه افراد زیادی از گروه‌های سنی مختلف را در سراسر جهان به خود معطوف کرده است و پیروان زیادی دارد.

۳. سرد کردن و ریکاوری
در نهایت یک جلسه تمرینی ورزش تای چی با بازگشت اندام‌ها و ضربان قلب به حالت عادی اتمام می‌یابد. در این مرحله که با نام چی کنگ شناخته می‌شود، از افراد خواسته می‌شود با تمرکز روی سطوح انرژی به دریافت انرژی از محیط پیرامون پرداخته و با تمرین‌های مراقبه‌ای تصویری زیبا از جهان هستی و همه آنچه در حال ارتباط با آن هستند بدست آورند. در واقع می‌توان گفت، تای چی نه تنها یک ورزش و یک روش مراقبه‌ای است، بلکه یک روش جالب برای تعامل با دیگران نیز به حساب می‌آید.

نکاتی برای تجربه یک جلسه تمرینی بهتر

معمولا توصیه می‌شود برای انجام این ورزش از لباس‌های تنگ و چسبان استفاده نکنید. چرا که می‌توانند دامنه حرکتی شما را محدود کنند. همچنین برای انجام این ورزش شما به کفش‌هایی نرم و جمع و جور نیاز دارید. در واقع کفش‌های دویدن و اسپرت مناسب این ورزش نیستند.
 
آشنایی با ورزش تای چی چوان


مزایای ورزش تای چی

اکنون نوبت آن رسیده است تا با مزایای بی شمار ورزش تای چی آشنا شوید.

۱. افزایش قدرت عضلانی

از آنجا که حرکات قابل انجام در تای چی معمولا با سرعت کمی انجام می‌شوند، فشار نسبتا مناسبی روی عضلات ایجاد کرده و باعث افزایش قدرت عضلانی ماهیچه‌ها می‌شود. در واقع این حرکات مانند انجام تمرینات بدنسازی با وزنه هستند با این تفاوت که شما از وزن عضلات خود برای ایجاد فشار استفاده می‌کنید و از اینرو برای میانسالان یک ورزش تقویتی قدرتی بسیار عالی به حساب می‌آید.

۲. افزایش دامنه انعطاف پذیری مفاصل

ورزش تای چی با تمرینات کششی که دارد می‌تواند به افزایش انعطاف پذیری بدن کمک کند. این انعطاف‌ها معمولا در حد دامنه حرکتی افراد است.

۳. افزایش تعادل

تای چی شامل حرکات تعادلی است که با افزایش درک انسان نسبت به وضعیت فیزیکی بدن انجام می‌شود. این ورزش تا حد بالایی می‌تواند هماهنگی حرکات دست و پا، چشم‌ها و گوش‌ها را تقویت کند و از این هت یک سلاح فوق العاده برای دوران پیری به حساب می‌آید.

۴. افزایش قابلیت قلبی تنفسی

یکی دیگر از مزایای فوق العاده ورزش تای چی تاثیری است که روی سیستم تنفسی و قلبی عروقی افراد می‌گذارد. کلیه حرکات این ورزش با تمرکز روی تنفس‌های آرام و بلند و دم و بازدم‌های عمیق و شمرده تشکیل شده است. این تمرینات تاثیر به سزایی در قابلیت تنفسی و افزایش سطوح تنفسی داشته و به همین ترتیب به تقویت ضربان قلب نیز کمک می‌کند.

۵. افزایش هوش و منطق

برای فراگیری فرم‌های تای چی شما نیازمند صرف زمان زیادی هستید تا بتوانید بین حرکات دست، پا و چشم‌ها هماهنگی کامل برقرار کنید. تمرین این هماهنگی و هم چنین به خاطرسپاری حرکات مختلف و ترکیب‌های مختلف حرکتی ذهن شما را تشویق به چالش می‌کند و در واقع همانند حل یک معما ذهن شما را وادار به تجزیه و تحلیل‌های سریع و پی در پی می‌کند. این اعمال در طولانی مدت به افزایش سرعت عمل شما در دریافت، تجزیه و تحلیل و پاسخ گویی به کنش‌ها و واکنش‌های محیط اطراف شده و قوه هوش و منطق شما را افزایش می‌دهد.

۶. لذت قهرمانی

علاوه بر کلیه موارد ذکر شده در رابطه با حفظ و بهبود سلامتی، ورزش تای چی در مراحل پیشرفته یک ورزش قهرمانی فوق العاده هیجان انگیز، زیبا و با حداقل آسیب دیدگی می‌باشد. حرکات و سلاح‌های مختلف به فرم‌های تای چی جذابیت خاصی بخشیده و مسابقات آن در سطوح مختلف ملی و جهانی همه ساله انجام می‌شود و روحیه رقابت و تلاش برای پیروزی را نیز در افراد تقویت می‌کند.
 
آشنایی با ورزش تای چی چوان

در پایان شما را به دیدن آموزش ورزش تاچی توسط استاد تسائو دعوت می‌کنیم.

 
 
نگار کریمی


:: بازدید از این مطلب : 92
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : 25 / 5 / 1398 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ریحانه
از جمله غذا‌های مفید برای درمان زخم معده می‌توان به برنج، جگر، سیب زمینی وسیب زمینی شیرین و از مواد غذایی مفید برای رفع زخم معده می‌توان به عسل، موز، سیب، آلوئه ورا و سیر اشاره کرد.
غذاهای مفید برای درمان زخم معده را بشناسید
 
ستاره | سرویس سلامت - زخم معده یکی از زخم‌های گوارشی شایع است که با علائم دردناکی همراه است. خوشبختانه زخم معده را می‌توان درمان و رفع کرد. یکی از راه‌های درمان؛ رژیم غذایی مناسب است. برخی از مواد غذایی برای درمان زخم معده به کار می‌روند و مفید هستند و برخی دیگر از مواد غذایی را بایستی از برنامه غذایی خود حذف کنید. شما چقدر با غذا‌های مفید برای درمان زخم معده آشنایی دارید؟ با ما همراه باشید تا با ۹ غذای مفید برای زخم معده و همچنین مواد غذایی مضر برای این بیماری آشنا شوید.
 

غذا‌های مفید برای درمان زخم معده

۱. برنج

برنج یکی از غذا‌های مفید برای درمان زخم معده به شمار می‌رود. همچنین برنج می‌تواند در درمان زخم روده نیز نقش داشته باشد. در صوررتی که یک لیوان شیر را در هنگام طبخ برنج جایگزین آب کنید به آن طعمی لذیذ و ارزش غذایی بالایی داده اید. شیر برنج نیز از غذا‌های مفید برای درمان زخم معده است.


برنج و رفع زخم معده


۲. سوپ جو

از دیگر غذا‌های مفید برای درمان زخم معده سوپ جو است. سوپ جو با داشتن مواد غذایی با ارزش می‌تواند در درمان زخم معده نقش مفیدی ایفا کند.

سوپ جو


۳. سیب زمینی

یکی از بهترین مواد غذایی برای درمان زخم معده سیب زمینی است. سیب زمینی فاقد اسید است و زخم‌های معده را بهبود می‌بخشد. همچنین سیب زمینی با داشتن نشاسته و فیبر فراوان می‌تواند عملکرد گوارش را بهبود ببخشد و بازدهی آن را بالا ببرد. آنتی اکسیدان های موجود در سیب زمینی نیز با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد به پاکسازی معده از رادیکال‌های آزاد پرداخته و در تسریع بهبود زخم معده نقش دارد. سیب زمینی به مقدار زیادی نمک‌های قلیایی دارد که باعث کاهش التهاب می‌شوند و بافت‌هایی که به واسطه اسید‌ها تحریک شده‌اند را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این نمک‌های قلیایی می‌توانند باعث کاهش سوزش در قسمت شکم و متوقف شدن بازگشت اسید و تورم شوند.

سیب زمینی در درمان زخم معده
دیگر مواد غذایی مفید برای درمان زخم معده

۴. مواد غذایی حاوی ویتامین A

ویتامین A موجود در سیب زمینی شیرین آن را به مواد غذایی مفید برای درمان زخم معده تبدیل کرده است. با توجه به تحقیقات انجام شده این ویتامین که در سیب زمینی شیرین به فراوانی یافت می‌شود از بروز زخم معده جلوگیری کرده و در صورت ابتلا باعث کاهش آن می‌شود. از جمله منابع دیگر غنی از این ویتامین و مفید برای درمان زخم معده اسفناج، هویج و طالبی است. همچنین برای درمان زخم معده می‌توانید جگر بخورید. جگر نیز از ویتامین A فراوانی برخوردار است و به همین دلیل می‌تواند در لیست غذا‌های مفید برای درمان زخم معده قرار گیرد.


بیشتر بدانید: منابع ویتامین A در چیست؟ + عوارض کمبود ویتامین A (آ)


۵. موز

موز پس از اینکه در بدن جذب شود می‌تواند با نشاسته و ترکیبات قلیایی ساز موجود در خود PH معده را به خوبی تنظیم کند. با مصرف موز می‌توانید غشاء مخاطی معده خود را حفظ کنید و زخم معده را کاهش دهید. مواد مغذی موجود در موز می‌تواند بافت‌های آسیب دیده معده را ترمیم کند. همچنین مصرف موز باعث می‌شود که بازگشت اسید معده به مری و گاستریت یا ورم معده متوقف شده و ناراحتی‌های مربوط به آن برطرف شود.

۶. آلوئه ورا

بی شک همه آلوئه ورا و خواص معجزه آسای آن را می‌شناسید. ژل موجود در گیاه آلوئه ورا به عنوان یک ماده ضد میکروب شناخته می‌شود. برای درمان زخم معده می‌توانید ژل آلوئه ورا مصرف کنید. مواد موجود در ژل آلوئه ورا تولید شیره اسیدی اضافی توسط معده را کنترل کرده و در نتیجه از تحریک غشاء مخاطی و بروز زخم معده جلوگیری می‌کند. یکی از دلایل اصلی بروز زخم معده رشد بیش از حد باکتری اچ پیلوری است. آلوئه ورا می‌تواند از رشد بیش از حد این باکتری جلوگیری کند. از جمله مواد مفید برای ترمیم بافت‌های آسیب دیده؛ آلئوامودین و آتئولین است که در آلوئه ورا وجود دارند.

آلوئه ورا

 

۷. سیب

یکی از میوه‌های دارویی پرطرفدار سیب است که با داشتن فیبر و اسید‌های ارگانیک بالایی که دارد می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشد و به سلامت آن بیانجامد. برای درمان زخم معده و گاستریت، می‌توان مصرف سیب را در برنامه غذایی خود قرار داد. همچنین برای درمان یبوست و اسهال از سیب استفاده می‌کنند.

سیب و درمان زخم معده

۸. عسل مانوکا

یکی از مواد غذایی مفید برای درمان زخم معده عسل مانوکا است. این عسل خاصیت ضد میکروبی دارد و می‌تواند هلیکوباکترپیلوری را از بین ببرد و زخم معده را درمان کند.


بیشتر بخوانید: درمان زخم معده با عسل، معجزه‌ای طبیعی و مطمئن


۹. سیر

خواص ضد میکروبی و ضد باکتری سیر نیز بسیار بالا است و برای درمان زخم‌ها و مقابله با عفونت‌ها به کار می‌رود. از رشد باکتری اچ پیلوری با مصرف سیر جلوگیری می‌شود. سیر همچنین مانع توسعه زخم‌ها و پیشرفت زخم معده می‌شود.

رفع زخم معده با  مصرف سیر


بیشتر بدانید: برای پیشگیری از زخم معده چه مواردی را باید رعایت کنید؟


مواد غذایی مضر برای زخم معده

  • غذا‌هایی با چربی بالا و سرخ کردنی مانند آبگوشت
  • خوراکی‌هایی که تند هستند
  • نوشیدنی‌هایی از جمله قهوه، شیر، شیر کاکائو، چایی، الکل و انواع نوشابه‌ها
  • میوه‌هایی که نفخ می‌آورند از جمله هلو، هندوانه، گیلاس، چغاله، گوجه سبز، زیتون و بادام
  • سبزیجاتی که نفخ می‌آورند از جمله خیار، ترب، تربچه، پیاز، شلغم، پیازچه و کلم
  • میوه‌هایی که مزه‌ای ترش دارند از جمله پرتقال و نارنگی
  • شیرینی‌های تجاری و نان


شما چه غذاهایی را به عنوان غذا‌های مفید برای درمان زخم معده پیشنهاد می‌کنید؟ نظرات و پیشنهادات خود را در پایان همین صفحه و در قسمت "ارسال نظر" با ما و مخاطبان ستاره به اشتراک بگذارید.

 
بهاره شیربیگی


:: بازدید از این مطلب : 92
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : 25 / 5 / 1398 | نظرات ()

صفحه قبل 1 2 3 4 صفحه بعد